“吃得多,消耗少,是當(dāng)下小胖墩增多的主要原因。”前日下午,武漢市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師姚輝博士做客本報(bào)“關(guān)注小胖墩”熱線(如圖),一個(gè)小時(shí)內(nèi),電話一分鐘沒停,姚輝接聽了20多個(gè)電話,為家長解疑答惑。
“三高”食物要少吃
武昌陳先生:女兒今年6歲,喜歡吃甜食,尤其喜歡喝碳酸飲料,目前身高1.20米,體重有60斤,比同齡女孩都胖,該怎么辦?
姚輝:現(xiàn)在的小胖子一般都是吃出來的,對(duì)高熱量、高脂肪、高糖分的食物過于熱愛,家長害怕孩子營養(yǎng)不夠也希望孩子多吃,甚至鼓勵(lì)孩子多吃,不加以控制,同時(shí)消耗較少,最終導(dǎo)致孩子肥胖。你家孩子目前屬于中度肥胖,不要喝碳酸飲料,少吃太甜、太咸、太辣食物,飲食以清淡為主,少鹽少油,多在戶外運(yùn)動(dòng),保證運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
腹部肥胖尤其要當(dāng)心
漢口王女士:兒子身高1.54米,體重138斤,肚子上像掛著一個(gè)“游泳圈”,怎么辦?
姚輝:肥胖的孩子有五成會(huì)出現(xiàn)Ⅱ型糖尿病、脂肪肝等病癥,孩子得了這些病,短期里看不出什么異常,但是成年后影響會(huì)逐漸顯現(xiàn),將嚴(yán)重影響以后的生活質(zhì)量。而腹型肥胖是醫(yī)生最擔(dān)心的,由于脂肪堆積在臟器,更易導(dǎo)致糖耐量異常,從而出現(xiàn)糖尿病。家長需要引起重視,進(jìn)行早期干預(yù)和治療。
體育運(yùn)動(dòng)家長要陪練
漢陽秦先生:兒子12歲,身高1.60米,體重160斤,特別不喜歡運(yùn)動(dòng)怎么辦?
姚輝:在合理飲食的前提下,培養(yǎng)孩子良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是必須的。家長要擅于引導(dǎo),不能自己坐在一邊看電視,要求孩子去鍛煉,家長應(yīng)該言傳身教,帶著孩子一起練,例如和孩子一起打打羽毛球,一起散散步等等,逐步讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。此外,家長還可以抓住一些日常生活中的機(jī)會(huì),鼓勵(lì)孩子多動(dòng),例如上學(xué)放學(xué)以步代車,回家上下樓梯不坐電梯,鼓勵(lì)他們做些簡(jiǎn)單的家務(wù)等。
家長不要過度關(guān)注肥胖
青山何女士:女兒今年14歲,身高1.50米,體重150斤,由于太胖,孩子有點(diǎn)自卑,從不愿意參加學(xué)校的集體活動(dòng)。
姚輝:小胖子由于身體不像同齡孩子那樣靈活,多數(shù)都曾有過被嘲笑的經(jīng)歷,很容易出現(xiàn)心理上的困擾。家長一方面要對(duì)孩子進(jìn)行肥胖的早期干預(yù),一方面又不要太過于關(guān)注孩子的肥胖,要多看到孩子的優(yōu)點(diǎn),多鼓勵(lì)和引導(dǎo)他們正確看待肥胖,幫助他們樹立自信心。(楚天都市報(bào) 記者陳媛 實(shí)習(xí)生余萌 通訊員王琛)