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2012年5月4日播出的央視《新聞1+1》關(guān)注我國中青年人猝死比例不斷上升的現(xiàn)狀。有數(shù)據(jù)顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數(shù)多達(dá)55萬。也就是說，每天至少1000多人猝死。專家表示，中青年猝死比例上升，與過度勞累、壓力等各方面有關(guān)，因此，應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)和減壓，合理安排休息時(shí)間。以下為節(jié)目實(shí)錄：
中青年猝死：真的“猝不及防”？
(節(jié)目導(dǎo)視)
字幕提示：
2012年4月23日新聞 深圳
片中解說：
從本月10日到20日，當(dāng)?shù)?20共接到16例中青年猝死的病例。
字幕提示：
2012年5月4日新聞 南寧
片中解說：
120急救中心統(tǒng)計(jì)，4月份25天里就接到了28例猝死的病例。
解說：
讓人心虛的猝然離開，讓人感嘆的中青年身列其中，這究竟原因何在？
字幕提示：
2011年4月10日，25歲的審計(jì)員潘潔因急性腦膜炎不治身亡。
2011年11月14日，25歲的研發(fā)人員林海韜因心臟衰竭而亡。
2011年12月16日，23歲的方言因急性胃潰瘍導(dǎo)致失血性休克去世。
解說：
熬夜，加班，疲憊，失眠，甚至是英年早逝，他們?yōu)楹?ldquo;薪有余而力不足”？
于娟：
每個(gè)人都像陀螺一樣，我希望大家不要轉(zhuǎn)的太快，因?yàn)檫@樣很容易像我這樣跌下來什么都做不了。
字幕提示：
于娟，32歲，復(fù)旦大學(xué)教師，2011年4月19日因乳腺癌醫(yī)治無效去世。
解說：
當(dāng)我們?yōu)槲磥矶鴬^斗，卻不該用損害健康來埋單?！缎侣?+1》今日關(guān)注——中青年猝死：真的“猝不及防”？
主持人 勞春燕：
今天是五四青年節(jié)，但是今天有一位優(yōu)秀運(yùn)動員的離世是特別讓人扼腕嘆息，他才26歲，是挪威的游泳健將，號稱是挪威有用的第一人，名叫戴爾·奧恩。如果不是因?yàn)樾呐K驟停猝死，他本來應(yīng)該出現(xiàn)在84天以后的倫敦奧運(yùn)會的賽場上。其實(shí)戴爾·奧恩的離世并不是一個(gè)簡單的個(gè)例，事實(shí)上在過去的兩個(gè)月以來，在國際體壇上已經(jīng)先后有六名優(yōu)秀運(yùn)動員因?yàn)楦鞣N各樣的原因而猝死。而我們再回到中國來說，在中國猝死的人群也在不斷地?cái)U(kuò)大，而中青年人當(dāng)中猝死的比例在不斷地上升。
解說：
根據(jù)深圳市急救中心的統(tǒng)計(jì)，從本月10日到20日，11天的時(shí)間里，120接報(bào)16例中青年猝死的病例。
片中解說：
據(jù)調(diào)查，近段時(shí)間南寧市各大醫(yī)院急診部門每個(gè)月都至少接到一例猝死的案例，而據(jù)南寧市120急救中心統(tǒng)計(jì)，4月份25天里就接到了28例猝死的案例，和往年相比有明顯的上升趨勢。
片中解說：
記者了解到，今年1到4月份期間，共接診猝死病例80例，其中4月份截止到23日共計(jì)22例。
解說：
猝死，一個(gè)聽起來讓人有些恐懼的詞。而來自一些地方的消息卻在提醒公眾，他們也許離我們并不遠(yuǎn)。而可能的上升趨勢也讓人疑惑，這到底是什么原因？
南京市第一醫(yī)院急診科主任 泰海東：
大家都能感覺到，前面幾天的天氣比較寒冷一些，那么在昨天、前天又特別的熱，到今天又特別的涼，所以季節(jié)的溫度變化非常劇烈，那么有些人就吃不消這個(gè)變化了，身體不能夠跟著它調(diào)節(jié)。
解說：
根據(jù)介紹，一般來說秋冬季節(jié)是各種心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，像高血壓、心臟病、冠心病等，這些病例也很容易發(fā)生猝死。而每年的春夏之交，由于氣溫的忽冷忽熱，有此類基礎(chǔ)疾病的患者需要引起注意，季節(jié)變換是原因之一，但是在猝死的案例之中他們的年齡格外引人關(guān)注。
深圳市急救中心院前科科長 徐粼：
壓力大了以后，作息時(shí)間就不規(guī)律，就會透支，睡眠時(shí)間少，有了病以后硬扛。
解說：
在深圳，11天之內(nèi)猝死的病例共16起。而這其中14人為男性，2人為女性。其中8人的年齡還不到40歲。年齡最小的只有22歲。也就是說，中青年占了一半。這與老年人是猝死高危人群的印象相去甚遠(yuǎn)。醫(yī)生介紹，這些病例中導(dǎo)致猝死的直接原因是心肌供血不足，心臟驟停，而這一特征也出現(xiàn)在南寧的猝死案例之中。
南寧市公司職員：
太累了，可能會對工作有一定的影響。還有對身體損害也是非常大的。
南寧市公司職員1：
就是太辛苦了，或者是太勞累了。
解說：
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在南寧市的這28例猝死案例中80%都是男性，而年齡主要集中在了30-50歲之間。發(fā)生在南寧和深圳的案例是個(gè)案嗎？就在最近，當(dāng)這樣兩組數(shù)據(jù)刺激著人們的神經(jīng)，我們也找到了另外兩份數(shù)據(jù)在說明著問題的趨勢和嚴(yán)重性。有數(shù)據(jù)顯示，我國每年時(shí)于心臟性猝死的人數(shù)多達(dá)55萬。也就是說，每天至少有1000多人猝死。而根據(jù)媒體報(bào)道，1998年北京是120轉(zhuǎn)運(yùn)救治的中青年猝死者80多名，但到了2011年這一數(shù)字上升為270多名。
勞春燕：
這一堆的數(shù)字，還有上面這幾個(gè)案例看了以后，真是讓人心頭一驚。在回答這個(gè)問號之前，我們還是先要來補(bǔ)上一堂急救常識的課。為什么要來補(bǔ)上這堂課呢？因?yàn)閷＜腋嬖V我們說，其實(shí)在猝死的人群當(dāng)中有一半以上都是因?yàn)樾脑葱缘囊馔?，比如說心臟驟停，比如說心肌梗塞等等，但是心臟出現(xiàn)了意外并不等于說就是沒得救了，事實(shí)上在意外發(fā)生的五分鐘之內(nèi)那是搶救的黃金時(shí)間，被稱為是“黃金五分鐘”。但是往往120趕到現(xiàn)場一看，發(fā)現(xiàn)周圍的人都是干等著，干著急，無從下手，因?yàn)椴粫?。所以現(xiàn)在就讓我們花上幾分鐘的時(shí)間，一塊來補(bǔ)上這一堂課，來學(xué)上幾招救命的招數(shù)，其實(shí)也挺簡單的，看一看。
解說：
心肺復(fù)蘇，首先要給病人一個(gè)好體位，去枕平臥，頭部抬高，幫助病人的呼吸道通暢。另外，病人要放在硬的一點(diǎn)地板和床上，保障按壓效果。
北大醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師 韓曉寧：
我覺得盡快執(zhí)行10到15秒也應(yīng)該完成，如果你把一個(gè)病人拖來拖去用了3分鐘，我們這5分鐘就浪費(fèi)了。
解說：
專家介紹，接下來有五個(gè)要點(diǎn)最為重要。第一是壓在什么地方。第二是用什么部位壓。第三是用什么姿勢壓。第四是壓到什么程度。最后，還有按壓頻率也很關(guān)鍵。
韓曉寧：
我們一般來說在胸骨下段的中下三分之一交界的地方，那怎么找呢？最簡單的辦法，拿我們手指捋著病人的肋宮，拿兩個(gè)手指頭捏在這個(gè)地方，拿我們另外一個(gè)手的掌跟部貼在我們胸骨的正中線的位置，就是壓在了胸骨的下端。然后拿另外一個(gè)手把手指頭都拉起來，保證就這一個(gè)地方接觸。接觸完之后呢，我們要求我們的身體要垂直的，整個(gè)胳膊也是垂直的，就是我的肩、肘，還有底下的手它一是條直線的，保證按壓一下，兩下，三下，按壓的頻率要求每分鐘要到一百次。
解說：
專家表示，按壓時(shí)要盡量保持頻率一致，會很消耗體力，施救者一定要堅(jiān)持，這樣保持4分鐘左右的時(shí)間，可能一部分病人就能恢復(fù)正常的心跳。
勞春燕：
急救不復(fù)雜，幾招能夠救命，關(guān)鍵還是得學(xué)，得普及，得培訓(xùn)。
回來說我們剛才的問號，為什么會有那么多的中青年人會猝死呢？按理說中青年這是生命力最最旺盛的時(shí)候，是體格最最強(qiáng)壯的時(shí)候，為什么卻會英年早逝呢，而且還不是一個(gè)個(gè)例，接下來一起看我們的故事。
解說：
燃一支蠟燭寄托哀思，最近一個(gè)月，在潘潔名為“潘小迷糊”的微博上，每天仍有網(wǎng)友前來悼念這位漂亮可愛的姑娘。一年前的4月12日，一則普華永道美女碩士過勞死的帖子曾引發(fā)無數(shù)關(guān)注，僅一晚上就有近萬人轉(zhuǎn)發(fā)。帖子中提到，25歲的潘潔在2011年4月10日晚上，因急性腦膜炎不治身亡。各個(gè)都說：“別干了，白細(xì)胞一千八是神馬概念。”這是潘潔去世前幾天在微博上留下的兩條信息。而翻看她生命最后幾個(gè)月的微博，“又加班了，我要睡覺。”成為了經(jīng)常提及的內(nèi)容。雖然潘潔的病亡和勞碌之間并不能證明有直接聯(lián)系，但是同事眼中這個(gè)干活很拼的女孩，網(wǎng)友眼中那份注定辛勞的工作，都讓人們自然的開始討論起白領(lǐng)的健康。簡單搜索就會發(fā)現(xiàn)，“年輕白領(lǐng)早逝”似乎已成為一種并不鮮見的情況。
字幕提示：
2006年5月28日，年僅25歲的華為員工胡新宇因病毒性腦炎被診斷死亡。
2011年11月14日，年僅25歲的百度技術(shù)研究人員林海韜因心臟衰竭而亡。
2011年12月16日，年僅23歲的大唐移動員工方言因急性胃潰瘍導(dǎo)致失血性休克而去世。
解說：
知識就是力量，奮斗永無止境，但當(dāng)身體已經(jīng)無力，這些正直青春，本該屬于身體倍棒，吃嘛嘛香的年輕人卻一個(gè)個(gè)告別人世，留下了未完的故事和遺憾悲傷。
2011年，上海社科院社會學(xué)所研究院在對92個(gè)過勞死案例進(jìn)行分析后，發(fā)布報(bào)告指出，近年來過勞死發(fā)病率直線上升，其中以男性人群居多，IT行業(yè)過勞死年齡最低，平均只有37.9歲。去年五一節(jié)期間，智聯(lián)招聘一份對3000多名職場人的調(diào)查顯示，近三成人勞動節(jié)期間需要加班。而搜索五一加班這樣的關(guān)鍵詞，我們看到更多的討論集中在如何計(jì)算加班費(fèi)上。當(dāng)加班成為很多白領(lǐng)被動的無奈接受，酬勞補(bǔ)償?shù)谋澈髤s是無法保障的健康。就在幾天前，有媒體發(fā)起了一項(xiàng)你平均一周加上幾小時(shí)的調(diào)查？超過一半的人投票選擇了“我已經(jīng)腦殘了”這一項(xiàng)。沒日沒夜的苦干，加上不健康的生活方式，對于自己身體不適的忽視，讓越來越多的年輕人和危險(xiǎn)的距離變得近在咫尺。
廣東某醫(yī)院心理科主任 何日輝：
因?yàn)榇蠹倚睦韷毫Χ急容^大，你要學(xué)會很多釋壓的方法，尤其是適合于自己的，這個(gè)很重要。比如說運(yùn)動或者旅游，或者跟朋友去傾訴。
勞春燕：
有人說現(xiàn)在的中青年是累倒的一代，有多累法呢？咱們一塊來看幾項(xiàng)調(diào)查。一看，首先說從人的感覺上來看，這些癥狀你有嗎？在一項(xiàng)有13065人次參加的調(diào)查當(dāng)中，回答說感覺到疲勞的一共28.8%人，一共是10000多人感覺到自己非常疲勞，出現(xiàn)肩頸僵硬，還有頭痛或胸悶的癥狀，還有15.7%的人感覺到衰老感，未老先衰。
再來看，為什么會那么累呢，看看他們每天工作多少小時(shí)？8小時(shí)以下的，22%。只有兩成。8-10個(gè)小時(shí)的將近五成，10個(gè)小時(shí)以上還有將近三成的人數(shù)，每天工作10個(gè)小時(shí)以上。
那休息的時(shí)候，能不能休息呢？是不是經(jīng)常要加班呢？不常加班的人53.1%，常常加班的人已經(jīng)接近了50%。其實(shí)這猝死并不是沒有端倪的，如果說猝死是一個(gè)質(zhì)的變化，是一個(gè)結(jié)果的話，那么過勞其實(shí)就是一個(gè)量的累積，是一個(gè)過程。
那么到底猝死是不是猝不及防，是不是能夠防的呢？過勞成因是什么？我們接下來就來連線中央財(cái)經(jīng)大學(xué)社會發(fā)展學(xué)院的副教授、人口健康學(xué)的博士王存同。王教授您好。
中央財(cái)經(jīng)大學(xué)社會發(fā)展學(xué)院副教授 王存同：
你好，主持人。
勞春燕：
首先請您回答一個(gè)大家非常關(guān)心的問題，猝死是不是猝不及防的？因?yàn)楝F(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，很多朋友都在問一個(gè)問題，特別是很多中青年的朋友都在問一個(gè)問題，覺得自己平時(shí)非常累，可能也是亞健康的狀態(tài)了，似乎猝死的危險(xiǎn)就在自己的身邊，所以這個(gè)問題要請您來回答，是不是猝不及防？
王存同：
我覺得這一點(diǎn)不能造成心理恐慌，實(shí)際上猝死是可以防范的，如果能夠加強(qiáng)個(gè)人的生活習(xí)慣去防范它的話一定是可以預(yù)防的。
勞春燕：
怎么防法？
王存同：
第一個(gè)，首先要意識到生命首先是我們自己的，其次才是社會的。如何能做到強(qiáng)身健體，為祖國健康工作50年？這是我們要轉(zhuǎn)換的一個(gè)理念。過去的口號總說，我們要去為祖國獻(xiàn)身，但是現(xiàn)在我們要強(qiáng)調(diào)為祖國健康工作，一定要自我減壓，然后注重一種心理的干預(yù)，來緩解工作壓力。并且強(qiáng)化一種社會支持。
另外，從個(gè)人內(nèi)心來講，一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目地和別人攀比成績或者合理的安排工作勞逸結(jié)合，然后態(tài)度樂觀向上，自我的心理調(diào)節(jié)這是非常重要的。因?yàn)樵诤芏嗲闆r下，很多青年人或者說中年人總是把自己設(shè)定一種非常高的目標(biāo)去追求，導(dǎo)致了過度的身心疲勞。
其次，我說在個(gè)人防范的基礎(chǔ)上，那么就是要強(qiáng)調(diào)一個(gè)社會的防范。我們知道中青年的人群可能是處在一個(gè)健康、亞健康、疾病導(dǎo)致的工作負(fù)荷如果大的情況下，就可能引起這種過勞死這種情況。因此，我認(rèn)為從社會制度上也應(yīng)該制定一些相應(yīng)的社會保障，來促進(jìn)中青年的健康水平。那么這種有效的途徑就在于一個(gè)制度的完善，像在一些發(fā)達(dá)國家都采取事前防御和事后救濟(jì)相結(jié)合的辦法，平時(shí)多給員工做體檢，這種都是可以的，這種定期的體檢制度，包括健康知識的傳播，包括健康風(fēng)險(xiǎn)意識的提高，我覺得在我們社會制度里面要加以加強(qiáng)的。
勞春燕：
或者說不管是社會，還是企業(yè)，還是個(gè)人，怎樣來加強(qiáng)人的健康管理，這是一個(gè)非常重要的預(yù)防過勞死或者說預(yù)防猝死的關(guān)鍵問題。另外請您來分析一下原因，剛才您已經(jīng)提到一部分了，我們說過勞死，過勞死是不是就因?yàn)檫^勞才會死？這跟我們生活習(xí)慣或者運(yùn)動習(xí)慣有沒有直接的關(guān)系？
王存同：
我覺得過勞死是這樣一種狀況，它是源于勞動者長期的超時(shí)勞動或者高強(qiáng)度勞動，以及由此相關(guān)的一種精神壓力所導(dǎo)致的突然死亡，更是一種超過負(fù)荷壓力的積累所導(dǎo)致的生命和運(yùn)動的萎縮，那么它的原因是什么呢？我們可以看到，第一方面，引發(fā)的這種類似于一根稻草壓死最后一個(gè)人，就是長期過勞，疲勞成疾。另外一段時(shí)間，你在相對短的時(shí)間里面負(fù)擔(dān)激增，連續(xù)工作，或勞動，或出差，并且有已知的或者說潛在的一些疾病，例如以前就伴有高血壓，糖尿病，高血脂，動脈硬化，心肌缺血等等這種癥狀，還有一些不良的生活習(xí)慣，例如過量的飲酒或者說藥物成癮，睡眠不好，饑餓，暴食等等，還有一些伴隨著情緒變化，像緊張、憤怒、焦慮，或者遇到其他生活上突然遇到一種不稱心的事件，像這種情況可能會出現(xiàn)過勞死的風(fēng)險(xiǎn)。
那么到底是什么原因引起來這種過勞死呢？我想過勞死之所以引起那么大的關(guān)注，主要是因?yàn)楹芏嗳藢Υ吮容^擔(dān)心、害怕，仿佛從中看到自己的影子。其實(shí)我們剛才講了這種過勞死是可以預(yù)防的，那么近年來為什么出現(xiàn)過勞死頻發(fā)的現(xiàn)象呢？我們自己常年的調(diào)查和研究認(rèn)為，中青年過勞死是經(jīng)濟(jì)社會轉(zhuǎn)型、競爭加劇、社會壓力增大、社會保障制度不健全這四個(gè)因素和個(gè)體的因素相互作用、相互交融的一種綜合結(jié)果。尤其值得注意的是，過勞死雖然看似是個(gè)體的原因直接導(dǎo)致的，但卻與制度的積壓是高度相關(guān)的。我們認(rèn)為這兩點(diǎn)呈現(xiàn)一定的因果關(guān)聯(lián)。
勞春燕：
所以他有一個(gè)社會背景的。確實(shí)我們也看到過勞死的概念是從上世紀(jì)七八十年代，日本經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的時(shí)候，從日本開始被提出來的。
王存同：
是的。
勞春燕：
所以跟經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，跟GDP甚至是有某種關(guān)聯(lián)的，可以這樣認(rèn)為嗎？
王存同：
我覺得在某種程度上可以認(rèn)為這兩點(diǎn)是高度相關(guān)的。那么我們在分析的時(shí)候，我們提出來這樣4+1因素的影響結(jié)果。那么這四點(diǎn)，其中第一點(diǎn)就是社會轉(zhuǎn)型期結(jié)構(gòu)性緊張的一種沖擊。就像我們在社會快速轉(zhuǎn)型過程中，人口的結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，尤其是老齡人的增加。大家知道是要靠中青年來撫養(yǎng)老人和孩子的，這樣一下來老少的撫養(yǎng)比就增加了，就迫使中青年的撫養(yǎng)壓力增大了。那么同樣在組織管理中，這種制度的積壓是不可忽視的。
勞春燕：
王教授，您分析的非常全面了。這里面關(guān)鍵的一點(diǎn)，您剛才也多次提到了，關(guān)鍵是社會的壓力太大，對個(gè)體的壓力實(shí)在是太大了，上有老，下有小，房子，票子，車子，哪一項(xiàng)都是壓力。盡管如此，但是我們反過來也要問一句，壓力最大，但是我們自己能不能做一些調(diào)整呢？說到這兒，就讓人想起一個(gè)人來，他就是復(fù)旦大學(xué)的一位教授，她叫于娟，她的博客曾經(jīng)感動了很多人，因?yàn)樗牟┛褪怯妹鼡Q來的文字。一塊再來重溫一下。
字幕提示：
于娟：
我希望有人關(guān)注我命換寫出的文字，我希望有人能透過我的文字關(guān)注到自己的健康，關(guān)注到自己偏離生活的生活方式，我希望有人開始早睡早起，開始減少應(yīng)酬，開始不再嗜煙酗酒，開始分些時(shí)間給家人，而女孩子們開始注意自檢。即便你無所謂，你對家庭不能無所謂，即便你對家庭無所謂，但是家庭對你不是無所謂。
解說：
今天仍有人在轉(zhuǎn)載這段博客文字，而博客的總點(diǎn)擊量也已經(jīng)超過了1400萬，但是博客的主人卻無法享受這份被關(guān)注的榮耀。因?yàn)樵缭谌ツ?月19日，她就已經(jīng)離開了人世。她的名字叫于娟，寫下這些文字時(shí)，醫(yī)院CT報(bào)告已顯示，她全身骨頭發(fā)黑，脊椎彎曲，癌細(xì)胞擴(kuò)散到全身軀干，她被確診為乳腺癌晚期。在生命的最后時(shí)光里，她寫了六萬多字的博客日記，博客的名字叫“于娟：活著就是王道”。
字幕提示：
于娟生前影像
于娟：
我只想要我兒子有媽，要我父母有女兒，要我愛人有妻子。
解說：
如果還活著，于娟今年也僅僅34歲，而她短暫的人生履歷，原本光彩奪目到艷煞旁人，用她的話來說，論事業(yè)，本科、碩士、博士、出國，一路過五關(guān)斬六將，拿下兩個(gè)碩士學(xué)位和一個(gè)博士頭銜，回國后又在復(fù)旦大學(xué)擔(dān)任講師。而論家庭，結(jié)婚八年，育有一子，和睦美滿，但這一切都隨著2009年10月，于娟被檢測出癌癥晚期，戛然而止。當(dāng)時(shí)于娟被告知，她連動手術(shù)的機(jī)會都沒有。
字幕提示：
于娟生前影像
于娟生前最后一次生日
解說：
為了支付昂貴的治療費(fèi)，于娟賣掉了自己剛買的新房，以及父母在老家的房子，全家人不得不租房生活。
字幕提示：
于娟生前影像
于娟：
就是每個(gè)人都像陀螺一樣，你在轉(zhuǎn)的時(shí)候你不知道自己在干什么，所以說我是被迫停下來，所以我能看得清楚大家當(dāng)一個(gè)旋轉(zhuǎn)的陀螺時(shí)的一個(gè)狀態(tài)，我希望大家不要轉(zhuǎn)得太快，因?yàn)檫@樣很容易像我這樣跌下來什么都動不了。
解說：
于娟曾自認(rèn)為身體很好，14年的病歷卡上都只有兩三行字，她為什么卻一下子就到了癌癥晚期？從2010年5月起，于娟開始在博客中反思自己過去的生活方式，在將近14年的求學(xué)奮斗中，為了考研、考博和各種證書，她基本沒有凌晨前睡過覺。工作僅僅一年，無論國際、國家、省市的項(xiàng)目她都全部攬入，而且她打算在兩三年內(nèi)做到副教授的崗位。于娟說她在30歲之前有著太多的欲望和目標(biāo)。
字幕提示：
于娟生前影像
于娟：
因?yàn)槲乙郧熬褪窍胱屪约旱母改高^好一點(diǎn)，想讓孩子有一個(gè)好的教育，想換一所大一點(diǎn)的房子，想過得稍微舒服一點(diǎn)。
解說：
一天兩次的骨髓穿刺，一日幾十次的嘔吐，幾十次痛到昏厥，無數(shù)次的化療，不斷目睹病友過世。于娟最后日子的那些經(jīng)歷，讓她不斷反思自己，也想提醒那些和她一樣似陀螺般高速運(yùn)轉(zhuǎn)的人們。
字幕提示：
于娟：
在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時(shí)間好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和愛的人在一起，蝸居也溫暖。
解說：
如今在于娟的博客中仍有人留言說，“可以從她的身上看到自己生活方式的影子”。
勞春燕：
我們要奮斗，但是更要有健康，其實(shí)就是三層意思，第一個(gè)，我們先得有意識，要把健康放在第一位，因?yàn)闆]了健康這個(gè)一其他所有的零，不管是名，是利，是地位，是榮耀，全都是浮云，是空的。第二要為自己立界線，這是對自己負(fù)責(zé)任，哪些事必須要做，哪些事必須不能做，還有哪些事要少做。還有第三層意思，馬上開始行動，要記住忙永遠(yuǎn)都是借口，但是忙永遠(yuǎn)都不是借口。
在節(jié)目的最后，咱們還是再來重溫一下于娟臨終的時(shí)候給我們留下的提醒，聽一聽，有好處。
字幕提示：
于娟：
在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)任何的加班給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時(shí)間好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和愛的人在一起，蝸居也溫暖。
