女的被弄到高潮娇喘喷水视频,2020国产成人午夜精品福利,日本乱理伦片中文在线观看,免费看三级中文字幕,亚洲午夜无码一级

  • <object id="wvntt"></object>

    1. <table id="wvntt"></table>

    <code id="wvntt"><nobr id="wvntt"><track id="wvntt"></track></nobr></code><center id="wvntt"></center>
  • 忙里偷閑夏打盹
    發(fā)表時間: 2010-07-15來源:

     

           夏日晝長夜短,忙碌于辦公室的人們午后難免顯露出疲憊之態(tài)。利用好午休時間小憩片刻,是夏日的“健康好習(xí)慣”。經(jīng)過短時間的調(diào)整,消除疲憊,恢復(fù)體力,以下6種方式,總有一款適合你。

        選擇一:2分鐘放松操

        如果你整個上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放松一下。做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便松弛你繃緊的神經(jīng),解除大腦的緊張和困乏。用手指肚從前到后梳理、按壓頭部,重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂?、風(fēng)池穴,感覺疼痛的穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。另外,更簡單的放松方式是“遠(yuǎn)眺+愣會神兒”,讓自己有片刻的時間放空,什么都不想。

        一上午的緊張工作,令你頭皮發(fā)緊?去公司附近的發(fā)廊里洗個頭吧!好好享受10分鐘的頭部按摩——拋開工作,享受放松,洗頭之后造型更靚,心情也跟著靚起來。

        選擇二:3分鐘恢復(fù)神采

        午飯后犯困怎么辦?日本的OL的方法可以用來借鑒一下。午休時間徹底清潔一下面部,讓皮膚透透氣、補(bǔ)充水分,讓自己整個下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。如果你上午在驕陽下跑了大半天,午休時最好及時做一個面部冰敷,這對于修復(fù)曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷茶水或冰水,敷在臉上2~3分鐘,反復(fù)30次即可。也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進(jìn)行冷敷,這個簡單的小招式尤其適合對付輕微的曬傷。

        選擇三:10分鐘打個盹

        午后1點(diǎn)鐘,人的精神狀態(tài)處于低潮,如果能安靜地休息一會兒,對于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。你可以因地制宜,比如去自己的車?yán)镓堃挥X?;蛘哌x擇辦公室一個安靜的角落,一個U形頸枕,一個腰部靠墊,仰靠在椅子上,閉目養(yǎng)神10分鐘也很有幫助。如果環(huán)境嘈雜或不能靜下心來,可以戴上耳機(jī)聽聽舒緩的音樂,只要清空心中的雜念,哪怕只睡5分鐘也好。醒來后,站起來伸個懶腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。你還可以在工作地附近的美容院辦一張會員卡。每周利用午休時間去一次,美容的同時美美地睡個美容覺,一舉兩得。最好不要趴在辦公桌上打盹,以免對頸椎或眼睛造成傷害。更要避開空調(diào)出風(fēng)口,以免直吹涼風(fēng)而著涼。

      選擇四:15分鐘游戲休憩

        辦公室的我們像上滿了發(fā)條的鐘表,總有做不完的工作。午休時間是屬于你的健康停歇,換換腦子吧!利用午休時間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是上網(wǎng)打一打游戲甚至做點(diǎn)簡單有趣的小手工,動手又動腦??傊?,所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時光的健康之選。

        選擇五:20分鐘有序的減負(fù)

        雜亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。利用午休時間整理辦公桌,讓工作氛圍盡量整潔有序。順手做點(diǎn)兒體力活兒——給桌上的小花澆點(diǎn)水,為綠植洗洗葉片;擦拭一下鍵盤和顯示屏,給主機(jī)除除塵。如果時間允許,還可以把工作環(huán)境美化一下,桌上的照片好久沒換,換一張新的,讓家人的微笑給自己鼓勁兒;或者給自己隔板貼些卡通圖案,讓心理年齡低齡一點(diǎn);這些簡單的工作可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過渡到工作狀態(tài),讓下午的辦公室時光更輕松。

        選擇六:25分鐘輕松處理垃圾情緒

        即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)也需要有放松和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養(yǎng)生心得。女人天生愛傾訴,這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。類似于心理學(xué)上的宣泄治療,聊天暢談是緩解壓力,清除心理垃圾的好方法。

        最好站著聊天。因?yàn)轱埡笳玖?5~30分鐘,是最佳的養(yǎng)生方法。不僅有利于食物的消化吸收,還能防止出現(xiàn)小肚腩,除去胃下垂患者,一邊散步一邊聊天更好。

    責(zé)任編輯:和諧中國網(wǎng)