俗話說，“可度三九，難熬春寒”。早春的溫暖之后，往往又會(huì)繼續(xù)寒冷，這就是所謂的“倒春寒”。但需要注意的是，倒春寒是對(duì)許多慢性病患者的威脅，人們不能掉以輕心。其次，早春季節(jié)乍暖還寒，氣溫忽高忽低，人們要根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，防風(fēng)御寒。
春風(fēng)送暖，萬物復(fù)蘇，這時(shí)的景色和空氣都會(huì)使你感到新鮮和舒暢，你會(huì)意識(shí)到：春天來了。但是，也有人做這樣的比喻：“春天猴子臉，氣候隨時(shí)變。”因?yàn)檫@時(shí)，我們還迎來了倒春寒。在此期間，人體上火、躁動(dòng)概率較大。人們應(yīng)注意提防“倒春寒”，做好“春捂”保暖。
倒春寒多變易生病
倒春寒是指初春(一般指3月)氣溫回升較快，而在春季后期(一般指4月或5月)氣溫偏低的天氣現(xiàn)象。因?yàn)榇杭臼菑亩镜较募镜倪^渡季節(jié)，所以高壓區(qū)的夏季風(fēng)慢慢由海洋向陸地推進(jìn)。冬季風(fēng)與夏季風(fēng)兩股冷暖氣團(tuán)互相控制，氣旋活動(dòng)頻繁，天氣也就呈現(xiàn)多變現(xiàn)象。
有時(shí)早晨還是旭日東升，春風(fēng)送暖，中午陽光暴曬，氣溫驟升;但傍晚則可能冷空氣突然南下，使人恍如又回到了冬天。如果冷空氣較強(qiáng)，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月。對(duì)于春季這樣的氣候，人們稱之為“倒春寒”。
嚴(yán)重的倒春寒不僅給農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成危害，對(duì)于我們的健康也同樣造成影響。專家提醒，目前正值倒春寒時(shí)節(jié)，人們應(yīng)提防疾病纏身，做好對(duì)各類流行性疾病的防范。同時(shí)，還要防范心腦血管疾病和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
近段時(shí)間來，由于天氣忽冷忽熱，各大醫(yī)院接診了很多心腦血管病人和關(guān)節(jié)炎病人，這是因?yàn)槔錈峤惶妫夏耆说难芫蜁?huì)收縮膨脹，從而容易導(dǎo)致心腦血管疾病。而很多年輕女性喜歡穿短裙，這也使得膝關(guān)節(jié)頻頻受冷，容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
專家表示，在倒春寒時(shí)，人們首先要注意保暖。其次，超過60歲的老人、低于15歲的兒童和頻繁接觸病人的醫(yī)務(wù)人員及其他流感高危人群，只要不是過敏體質(zhì)，尤其不對(duì)雞蛋過敏，就應(yīng)盡量接種流感疫苗。
除此之外，人們不妨多喝點(diǎn)茶和姜湯，多吃點(diǎn)蘑菇和黑木耳。因?yàn)椴枞~中的茶色素可有效對(duì)抗纖維蛋白原的凝集，黑木耳含有比較多的膳食纖維，兩者都有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。
氣溫驟升勿忘春捂
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語。從氣候?qū)W的觀點(diǎn)來分析，這是有一定科學(xué)道理的。 春與秋雖都是過渡季節(jié)，但仍有差異。我國(guó)通常把3~5月稱為春季，9~11月稱為秋季。春季最高氣溫的平均值高于秋季，平均最低氣溫秋季則高于春季。 這說明，雖然春季白天的溫度高，但是早、晚的溫度還是比較低的。另外，春季是回暖期，室內(nèi)溫度的回暖速度不及室外，所以春季時(shí)雖然室外很熱，進(jìn)入室內(nèi)就比較涼爽了。秋季則正好相反，是一個(gè)降溫的季節(jié)，室外溫度雖然下降了，室內(nèi)溫度還比較暖和。
因此，如果春季不“捂”，遇熱就脫棉衣，就有可能不完全適應(yīng)早、晚與室內(nèi)的溫度。因此，我們奉勸大家別過早地脫棉衣，宜多“捂”些時(shí)候，這對(duì)春季養(yǎng)生保健有利。秋季“不冷”，冷就加衣服，也同樣不適應(yīng)室內(nèi)的溫度，又因秋季剛開始轉(zhuǎn)冷，寒冷的日子還在后頭。所以，適當(dāng)?shù)厣俅c(diǎn)衣服，提高抗寒能力和抵抗力，對(duì)過好冬季也有幫助。
“春捂秋凍”不僅是一句衛(wèi)生諺語，也是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)身體各系統(tǒng)尚未成熟的嬰幼兒來說，更有積極意義。俗話說“春天孩子兒臉，一天變?nèi)?rdquo;。如果孩子過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)遭到突然襲擊，會(huì)措手不及，難于適應(yīng)。
同時(shí)，進(jìn)入春季后，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。當(dāng)然，凡事皆有度。“春捂秋凍”并不排除根據(jù)天氣變化，及時(shí)給孩子增減衣服。人們的體溫，總是要保持在37℃左右，一方面靠自身的調(diào)節(jié)，另一方面要靠增減衣服來保證。
現(xiàn)在家長(zhǎng)們對(duì)孩子特別保護(hù)，總是怕孩子凍著，不怎么怕捂著，認(rèn)為孩子身體嬌嫩，抗寒能力低，凍著愛生病，不注意積極增強(qiáng)孩子的御寒能力。其實(shí)捂得越多，越愛著涼生病，在一定范圍內(nèi)，少穿比多穿好。如果春末和深秋，仍讓孩子捂得過多或過于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過度了。每年的3月和11月左右是兒童呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，這與氣溫變化大、衣著調(diào)適不當(dāng)有很大關(guān)系。
倒春寒容易引發(fā)的疾病
入春后，氣溫普遍提升了。但是，倒春寒的現(xiàn)象不容忽視，開春的氣溫變化無常，給我們的健康帶來隱憂，因?yàn)榧膊】赡軙?huì)在我們防不勝防的時(shí)候出現(xiàn)。兵法云：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。為了警惕疾病的侵襲，在無法預(yù)測(cè)氣溫的變化下，讓我們先來了解這段時(shí)間最易引起的疾病，及早為健康打好預(yù)防針。
肺心病
病理：肺心病的病理變化為肺通氣量與血流量的比值發(fā)生異常，從而體內(nèi)缺氧。加上病人經(jīng)過漫長(zhǎng)的冬季，心肺發(fā)生功能代償，全身免疫力明顯下降。尤其上呼吸道防御功能減弱，一旦著涼，便可因感冒而發(fā)生呼吸道感染，誘發(fā)病情加重。因此，肺心病病人在早春時(shí)節(jié)應(yīng)高度重視。
癥狀：本病病程進(jìn)展緩慢，可分為代償與失代償兩個(gè)階段。代償期患者有慢性咳嗽、咳痰或哮喘史，逐步出現(xiàn)乏力、呼吸困難。體檢示明顯肺氣腫表現(xiàn)，包括桶狀胸、肺部叩診呈過度清音、肝濁音上界下降、心濁音界縮小，甚至消失。
失代償期肺組織損害嚴(yán)重，早期主要表現(xiàn)為紫紺、心悸和胸悶等。病情加重可出現(xiàn)各種精神神經(jīng)障礙癥狀，表現(xiàn)為頭痛、頭脹、煩躁不安、語言障礙，并有幻覺、精神錯(cuò)亂、抽搐或震顫等。
腦中風(fēng)
病理：腦中風(fēng)患者在春季防寒很重要，因?yàn)楹涞拇碳?huì)引起全身血管痙攣、血流緩慢、血液瘀滯，從而可引起冠狀動(dòng)脈供血不足、腦血栓形成而誘發(fā)心肌梗塞或腦梗塞;血管收縮，使血壓升高，這對(duì)患高血壓者來說，又會(huì)引起出血性腦中風(fēng)。由于中風(fēng)的死亡率有隨年齡增長(zhǎng)而上升的趨勢(shì)，并一直缺乏有效的治療措施。所以，目前認(rèn)為預(yù)防是最好的措施。
癥狀：腦中風(fēng)的癥狀包括手腳麻痹、語言障礙、視力障礙?；颊邞?yīng)該注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈，手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。
消化性潰瘍
病理：一般將胃潰瘍和十二指腸潰瘍總稱為消化性潰瘍，有時(shí)簡(jiǎn)稱為潰瘍。消化性潰瘍往往遇寒冷則發(fā)作。其發(fā)病特點(diǎn)為節(jié)律性疼痛和周期性發(fā)作。所謂周期性發(fā)作，是指本病多在春、秋兩季發(fā)病，但與寒冷有密切關(guān)系。為此，潰瘍患者應(yīng)恪守“春捂秋凍不生病”的格言，并注意腹部保暖。
癥狀：由于潰瘍發(fā)生后可自行愈合，但每次愈合后又易復(fù)發(fā)，故常有上腹疼痛、長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)。此外，還有唾液分泌增多、燒心、反胃、噯酸、噯氣、惡心、嘔吐等其他胃腸道癥狀。食欲多保持正常，但偶爾因食后疼痛發(fā)作而懼食，以致體重減輕。全身癥狀可有失眠等神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)，或有緩脈、多汗等植物神經(jīng)系統(tǒng)不平衡的癥狀。
支氣管炎
病理：支氣管炎是老年人最常見的呼吸道感染性疾病，往往遇寒則發(fā)。早春時(shí)節(jié)，氣溫多變，容易引起全身受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，如果病毒或細(xì)菌入侵，或者原來在呼吸道寄生的病毒細(xì)菌會(huì)乘機(jī)搗亂，這樣支氣管炎就會(huì)復(fù)發(fā)。急性支氣管炎多見于寒冷季節(jié)發(fā)病，因?yàn)槭軟龊瓦^度疲勞可削弱呼吸道的生理性防御機(jī)能，使感染有發(fā)展的機(jī)會(huì)。所以，人們應(yīng)特別注意保暖防寒。
癥狀：慢性支氣管炎的第一個(gè)癥狀就是晨咳，并咳出痰液。有時(shí)干咳，有時(shí)咳白粘液痰。到末期則咳嗽、呼吸困難，喘鳴幾乎終年不停。慢性支氣管炎病情嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生呼吸道衰竭和肺癌。
老人如何渡過倒春寒
研究表明，在倒春寒期間，老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會(huì)明顯提高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會(huì)因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重。故倒春寒對(duì)老年人的身體健康威脅較大，人們切不可掉以輕心。那么老年人應(yīng)如何預(yù)防倒春寒?
1、當(dāng)氣溫發(fā)生驟降時(shí)，老年人應(yīng)注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖，因?yàn)檫@些部位特別敏感。
2、要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。常言道：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。春季正是萬物萌芽，草長(zhǎng)花開的好時(shí)光，也是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結(jié)伴踏青春游等，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。
3、注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內(nèi)要經(jīng)常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時(shí)還可養(yǎng)花、種草。門窗要常開，使室內(nèi)陽光充足，空氣流通新鮮，這對(duì)防病保健大有裨益。
4、節(jié)制煙酒，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應(yīng)多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強(qiáng)藥物治療(指患心臟病者)，這對(duì)預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。
對(duì)付“倒春寒” 專家支五招
1.穿衣適當(dāng)春捂。通過加衣保暖的辦法來對(duì)付“倒春寒”，以預(yù)防疾病的發(fā)生。
2.飲食合理調(diào)節(jié)。春天要多吃些偏涼的食物，飲食宜以清淡、甘、溫之品為主，避免油炸和肥甘厚膩的食品?？梢赃m量喝茶和姜湯，多吃芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等有利于增強(qiáng)免疫力的食品。
3.重視居室衛(wèi)生。如保持居室和周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮和陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時(shí)要多洗手，因?yàn)檫@是減少接觸病原微生物的重要手段。
4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身。春季經(jīng)常參加戶外鍛煉，如太極拳、健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等戶外健身活動(dòng)，能有效地增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生打下基礎(chǔ)。
5.注意心理保健。在春陽明媚之時(shí)，要多接觸大自然，多與朋友溝通交流，根據(jù)自己的愛好，做一些文明有益的活動(dòng)，以克服單調(diào)的生活方式，這對(duì)維護(hù)身心健康，無疑將是大有裨益的。
